網紅的藏寶箱今次Keep fit唔知點解好有恆心🙏🏻 減脂、增肌、修型🙌🏻💪🏻 前幾日我有個朋友見我著背心，同我講話我的手臂同背脊好似瘦咗，講真真係好開心😁😭✌🏻 但我想講（我嘅教練都係咁講），1成係運動，9成係飲食🥲 練跑、操肌乜都假，首先練好自己的嘴巴👄🤫😭
我哋又唔係出去參加健美比賽，唔使日日食雞胸同蛋嘅。我自己都怕悶，所以要食「清」啲，其實不如話食「好」啲同「優質」啲，可以做到好好味。同埋咁耐以來，我真係覺得完全唔需要捱餓。食啱嘢就得，捱餓係唔會長遠的。
重要的事情我會再繼續講，就係其實一日三餐入邊，最重要真係先改咗早餐嘅飲食選擇。我哋都要「生活」，出街食都好緊要，所以唔需要一日三餐餐餐都迫自己煮或者食清啲。其實只要一餐嘅改變，你慢慢就會覺得呢種嘅飲食習慣都唔係好難。隔多一兩個月，你就會慢慢連另外兩餐嘅選擇你都會揀「好啲」。
食好啲，係愛自己的表現。（呢一步唔難做呀❤️）
#呢餐係我嘅晚餐
#澱粉質係可以食㗎
#不過可以揀嘅話就揀薯仔或者番薯
#靚油脂的重要性
#我本身麻麻地鍾意食成塊三文魚覺得好膩
#所以煙三文魚都係一個唔錯嘅選擇
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